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郑多燕减肥食谱怎么样,郑多燕速效减肥食谱

2021-07-25 15:07:23减肥常识
郑多燕减肥食谱怎么样,郑多燕速效减肥食谱。郑多燕是韩国国内出了名的瘦身辣妈,近日瘦身达人的名声也传到中国来了,不少MM试用后效果非常明显哦,减肥达人推荐郑多燕速效减肥食谱,三天瘦十斤不解释。

郑多燕是韩国国内出了名的瘦身辣妈,近日瘦身达人的名声也传到中国来了,不少MM试用后效果非常明显哦,减肥达人推荐郑多燕速效减肥食谱,三天瘦十斤不解释。

 

郑多燕速效减肥食谱的理念其实非常简单,就是杜绝脂肪,大量摄入维生素和蛋白质,保证体内的新陈代谢急速前进,三天瘦十斤绝对不是问题。

第一天

早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂,1/2个柚子或者柚子汁,1片吐司加一汤匙的花生酱。

午餐:1/2杯金枪鱼,1片吐司,黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂

晚餐:安士瘦肉或者鸡肉,1杯青豆或者四季豆,1杯胡萝卜,1个苹果,1杯普通装的香草味雪糕。

第二天

早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂,1只鸡蛋,1/2个香蕉,1片吐司。

午餐:1杯乳酪或者金枪鱼8块。

晚餐:2根牛肉香肠,1杯椰菜或者卷心菜,1/2杯胡萝卜,1/2个香蕉。

第三天

早餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂,5块普通大小的咸饼干,1安士乳酪,1只苹果。

午餐:黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂,1只水煮鸡蛋,1片吐司。

晚餐:1杯金枪鱼,1杯胡萝卜,1杯花椰菜,1杯瓜类,1/2杯普通装的香草味雪糕。

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