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郑多燕减肥食谱,郑多燕食谱大公开

2021-07-25 15:09:52减肥常识
郑多燕减肥食谱,郑多燕食谱大公开。郑多燕的健身操大家应该都听说过吧,曾经她苗条身材婚后超过了70公斤,后来在医生的建议下,通过跳健身舞瘦回了49公斤,被誉为“奇迹的肉体”。今天让我们一起来看看郑多燕的独门食谱是什么吧,配合着瘦身操可以看到很明显的瘦身效果哦。

郑多燕的健身操大家应该都听说过吧,曾经她苗条身材婚后超过了70公斤,后来在医生的建议下,通过跳健身舞瘦回了49公斤,被誉为“奇迹的肉体”。今天让我们一起来看看郑多燕的独门食谱是什么吧,配合着瘦身操可以看到很明显的瘦身效果哦。

郑多燕减肥食谱一周快速瘦8斤

郑多燕减肥食谱:周一

早餐:1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。

中餐:半碗米饭、1盘黄花菜。

晚餐:1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。

郑多燕减肥食谱:周二

早餐:饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。

中餐:1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。

晚餐:1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。

郑多燕减肥食谱:周三

早餐:1只鸡蛋、1碗面条。

中餐:1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。

晚餐:1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。

郑多燕减肥食谱:周四

早餐:早餐可以不吃。

中餐:1碗饭、炒菜。

晚餐:1碗饭、炒菜、1个雪梨。

郑多燕减肥食谱:周五

早餐:1份三明治、1杯酸奶。

中餐:15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。

晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

郑多燕减肥食谱:周六

早餐:1个鸡蛋、1杯豆浆。

中餐:1个苹果、1份营养汤。

晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。

郑多燕减肥食谱:周日

早餐:早餐可以不吃。

中餐:1份三明治、1杯牛奶

晚餐:1个面包、1碗小米粥。

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