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廖蕾怎么样(中国中药廖蕾)

2021-10-17 13:15:59生活常识
最近一个朋友做起了微商,售卖爱大爱稀晶石手机眼镜,看她经常晒朋友圈,应该做的还不错。今天看到了由果壳网发布的一条推送“实测防蓝光眼镜市场乱象,别折腾自己和孩子的眼镜了”,我

最近一个朋友做起了微商,售卖爱大爱稀晶石手机眼镜,看她经常晒朋友圈,应该做的还不错。今天看到了由果壳网发布的一条推送“实测防蓝光眼镜市场乱象,别折腾自己和孩子的眼镜了”,我把重点内容分享告大家看。(良心科普,失望大家都看看所谓的防蓝光眼镜)

防蓝光眼镜,真的有你说的那么神奇吗?

我们决定对这些产品进行一次实测:购买了3个品牌4种防蓝光眼镜,2种儿童,两种成人的,来自目前市场上销量最高的几个品牌。

我们在实际使用环境下测试这四款眼睛的过滤蓝光效果 —— 终于又轮到之前测台灯的那台死贵的“万元户”光谱仪出山了。

实测的环境,我们使用ipad备忘录页面,将亮度调到最大,然后用光谱仪先测试一下一般的蓝光情况 —— 蓝色光占比2.8%。

防蓝光眼镜,真的有你说的那么神奇吗?

样品1:

某成人防蓝光眼镜,宣称过滤蓝光35%

防蓝光眼镜,真的有你说的那么神奇吗?

实测情况:整体亮度下降16.7%,蓝光比下降14%

样品2:

某儿童防蓝光眼镜,宣称过滤蓝光50%

防蓝光眼镜,真的有你说的那么神奇吗?

实测情况:整体亮度下降18.6%,蓝光比下降25%

样品3:

某成人防蓝光眼镜,无宣称过滤蓝光比例

防蓝光眼镜,真的有你说的那么神奇吗?

实测情况:整体亮度下降10.8%,蓝光比下降11%

样品4:

某儿童防蓝光眼镜,宣称过滤蓝光25%

防蓝光眼镜,真的有你说的那么神奇吗?

实测情况:整体亮度下降12%,蓝光比上升1%

从这4款防蓝光眼镜的情况可以明显看出,不同产品防蓝光的情况差异巨大。并且实际蓝光比例下降的情况,和宣称的过滤蓝光效果相差巨大 —— 甚至宣称过滤25%的防蓝光眼镜,居然使用后蓝光比例反而增加了。

其实即便不用光谱仪,将四个眼镜放在iPad看30块常识网一下,就发现这里的乱象了。

防蓝光眼镜,真的有你说的那么神奇吗?

那到底是什么导致了这个市场如此的混乱呢?

我们先简单介绍几个关于蓝光的相关概念。

什么是蓝光?

蓝光伤害是最近几年非常出名的一个概念,它的真正名称叫做High Energy Visible Light(HEV light),也就是高能可见光。光是一种电磁辐射,电磁辐射对人体伤害的可能性,是随着能量,或者说随着频率的上升而加强的。比如能量高的、频率高、波长短的宇宙射线对人体的伤害是最强的,频率再低一级的紫外线也会对人体的眼睛造成伤害,并可能引起皮肤癌。

“蓝光”是指的可见光中最接近紫外线的部分,这些波长在400-500纳米范围内的光频率比紫外线略低,是可见光中能量最高的部分,颜色则是蓝色和紫色,因此就被俗称为“蓝光”。

蓝光对人体的健康风险是什么?

网上充斥着各种蓝光有多可怕的说明,从对眼睛造成伤害一直到致癌都有。但实际上,这基本都是商家的过度宣传,希望用恐吓来逼用户购买各种防护产品。目前科学研究并没有发现蓝光有这些伤害。

防蓝光眼镜,真的有你说的那么神奇吗?

蓝光对人体的确会造成一些健康风险,但主要是影响睡眠。因为日光中的蓝光会跟随一天的时间变化而周期变化,人的身体会本能的感知光线中的蓝光比例,从而决定自己是精神起来好好工作,还是赶快休息睡觉。如果在夜晚需要睡眠的时候增加大量的蓝光,就会让人体误以为还是白天,推迟入睡或者影响睡眠质量。因为睡不好,所以就会造成一些风险。

鼓吹防蓝光用品的商家,往往用“哈佛医学院说蓝光致癌”这个作为噱头。但其实哈佛大学的原文是这样说的:

一些研究表示在夜间光线暴露,如上夜班,与一些癌症、糖尿病、心脏病和肥胖症有关联性。这并不能证明夜间灯光暴露会导致这些问题,也不能解释为什么它可能对我们有害。但我们知道夜间灯光暴露可以减少褪黑素的分泌,褪黑激素是一种影响昼夜节律的激素,并且有一些(非常初级的)实验证据表明,褪黑激素水平较低可能与癌症有关。

……

夜间光线是导致睡眠不足的原因之一,研究人员将短暂的睡眠与抑郁症,糖尿病和心血管疾病的风险增加联系起来[1]。

换句话说,可能引发健康问题的并不是蓝光,而是缺乏良好的睡眠。所以如果你在不需要睡觉的时候接触蓝光,并不会有什么健康风险。同样的,即便你用一堆防蓝光装备,却天天晚上熬夜看片打游戏不充分休息,该得的病一样也少不了。

那我们需要担心蓝光么?

美国眼科学会AAO在官网上回答了这个问题:

无论是电脑,电视,手机还是平板,在盯着屏幕的几个小时时间里,你就会从这些设备中接触到蓝光。但没有证据表明,这些电子设备发出的蓝光会对眼睛造成伤害。

......

蓝光最大的来源是阳光。Khurana博士说,屏幕上的蓝光曝光量远小于太阳光,也不会比来自太阳的蓝光更具破坏性。

......

Khurana博士说,最重要的是,即便没有蓝光有害的证据,人们还是采取了预防蓝光的措施但这些措施可能比蓝光本身更有害。他说:“对蓝光采取预防措施还为时过早 —— 这有可能会产生意想不到的后果”[2]。

为什么说会产生意想不到的后果?因为蓝光在大自然中是自然存在的,如果过度担忧,刻意隔绝,这反而是不自然的一种选择。从现代医学的角度来看,如果一件事情没有明确的好处,也没有充分研究过它会不会有坏处。那建议基本都是不要做。

回到防蓝光眼镜上,对于这类神奇的产品,美国眼科学会也给出了答案,说的很明确——“不建议”。

声称可以将电脑、智能手机和平板中的蓝光滤掉的眼镜正变得越来越流行。这些眼镜的广告宣称过度曝露蓝光30块常识网可能会导致许多问题。这些问题包括眼睛干涩,眼疲劳,睡眠周期中断甚至黄斑变性,导致人们失去部分或全部中央视觉。然而,没有证据表明来自电脑屏幕的这种程30块常识网度的光会损害眼睛。

“人们比以往更担心使用屏幕,”学会发言人Rahul Khurana医学博士告诉Business Insider。“每个人都非常关心它可能对眼睛有害,这是一个值得的问题,但没有证据表明它可能造成任何不可逆转的损害。”

学会不建议在使用计算机时佩戴任何特殊眼镜。

保护眼睛免受电子设备中蓝光导致的眼疲劳的最佳方法是定时休息,使用“20-20-20”规则:每隔20分钟,移动眼睛看20英尺(6米)外的物体至少20秒。当感觉眼睛干涩时,你也可以使用人工泪液来缓解。Khurana博士建议,不要使用声称可以防蓝光的护眼眼镜,没有证据证明它们是有效的。学会不建议在使用计算机时佩戴任何的特殊眼镜[3]。

看完上面的科普,我们也就明白了 —— 所谓蓝光对眼睛如何有害,甚至致癌的言论,基本都是来自商家的忽悠。并没有什么科学研究依据来证实。这对于商家们来说,就导致了一个很无奈的结果 —— 不知道蓝光怎么有害,也不知道多少蓝光就无害,于是连该减多少蓝光也不知道。

其实过度担忧蓝光并没有意义,尤其是外出的时候,如果阳光中的紫外线强烈,就需要戴防紫外线的太阳镜,一般情况,也不要戴防蓝光眼镜。美国眼科学会认为,阳光中的蓝光对于儿童的发育有正面的意义。一些研究表明,儿童接触阳光不足会影响生长和视力的发育。最近的一项研究表明,没有足够的阳光也会增加青少年和年轻人患近视的风险。

那如果是你需要晚上工作,要面对屏幕,又不想因为过多的蓝光影响自己的睡眠,需要戴防蓝光眼镜吗?

也没必要,因为无论是电脑也好,手机也好,平板电脑也好,现在都可以很方便的调节自己的蓝光量。

我们再测一下iPad打开夜间模式情况下的蓝光情况,在调节到最暖色的情况下:

防蓝光眼镜,真的有你说的那么神奇吗?

整体亮度下降45%,蓝光比下降86%

86%......什么是有效降屏幕蓝光的方式,还要怀疑么?

当然平时为了阅读观看舒服,并不需要调成最暖,但怎么都比那些忽悠钱的防蓝光眼镜有效多了。

在最后必须再次提醒大家一下,你平时看屏幕时候的各种不适,其实不是来自蓝光,而是长时间盯着屏幕导致的视觉疲劳。因此根据美国眼科学会的建议,如果你整天使用电脑,可以依照下述方法保护眼睛避免疲劳:

坐在离电脑屏幕约25英寸(63.5cm;手臂的长度)的距离,屏幕保持在你可以略微向下凝视的高度。 如果需要,使用哑光膜减少屏幕眩光。 使用“20-20-20”规则定时休息:每隔20分钟,移动眼睛看20英尺(6米)外的物体至少20秒。 当感觉眼睛干涩时,你也可以使用人工泪液来缓解。 调整室内光照并尝试增加屏幕的对比度以缓解眼睛疲劳。 如果你戴隐形眼镜,请替换成框架眼镜让眼睛休息一下。

由使用电脑引起的许多眼部症状只是暂时性的,并且在你停止使用电脑后会减轻。

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