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减肥食谱

郑多燕一周减肥食谱,最快的减肥方法

2021-07-25 15:02:29减肥食谱
郑多燕一周减肥食谱,最快的减肥方法。导读:最快的减肥方法是什么呢?用什么方法减肥最快呢?本期小编为你介绍郑多燕一周减肥食谱,帮你解决快速减肥,7天瘦十斤完美没问题哦!

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如何快速减肥呢?最快的减肥方法是什么呢?本期小编为你推荐郑多燕一周减肥食谱,7天瘦10斤完全没问题,想快速减肥的你,不看会后悔哦!

ps:在使用了郑多燕一周减肥食谱之后,如果每天能配合半个小时运动,瘦身效果更加显著。在这里,小编推荐郑多燕小红帽操,不仅简单易学,而且对于消除腹部赘肉有着相当明显的效果哦!

星期一:

早餐:半碗米饭+凉拌白菜+红烧豆腐

午餐:一份 火鸡肉三明治

晚餐:一份烤蔬菜

星期二:

早餐:一份煎蛋+一份烤豆腐+一份黄瓜泡菜

午餐:半碗青豆饭+一份凉拌菠菜+一份红烧豆腐

晚餐:一份烤鸡胸肉+一份凉拌芦笋

星期三:

早餐:糙米饭半碗+一份牛肉汤+凉拌菠菜

午餐:一份小麦饭+一份鳕鱼汤+一份泡菜

晚餐:一份泡菜豆腐汤

星期四:

早餐:一份燕麦粥+一份蛋卷+一份奇异果

午餐:一碗五谷+一份泡菜+一份煎蛋

晚餐:一份蒸鱼+一份泡菜

星期五

早餐:一份五谷饭+一份牛肉汤+一份萝卜泡菜

午餐:一份鲑鱼三明治+一份葡萄柚汁

晚餐:一份鸡胸肉沙拉+一份泡菜

星期六

早餐:一份糙米饭+一份黄瓜泡菜+一份鳕鱼汤

午餐:一份五谷饭+一份凉拌泡菜+一份煎蛋

晚餐:一份鸡胸肉沙拉+一份水果沙拉

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