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爱胡思乱想怎么办(总爱胡思乱想的人该怎么办)

2021-07-13 00:48:26生活常识
爱胡思乱想怎么办(总爱胡思乱想的人该怎么办)人的大脑非常奇怪,明明你不想去想某些事却不由自主地胡思乱想,有时候会因为异性的一句话而想入非非:“她是不是对我有意思,我该怎么和她

爱胡思乱想怎么办(总爱胡思乱想的人该怎么办)

人的大脑非常奇怪,明明你不想去想某些事却不由自主地胡思乱想,有时候会因为异性的一句话而想入非非:“她是不是对我有意思,我该怎么和她说”;有时候因为朋友的一句责备而胡思乱想:“我哪里说错了,为什么他老是针对我”;有时候因为领导的批评而提心吊胆:“领导是不是对我有意见,我哪里做得不好”……,很多这样的胡乱想法。

不知大家有没有这样的感觉,当一个人陷入胡思乱想后,即使什么也没有做,会感觉自己特别累,返回来想想自己什么也没做。用专业术语讲,其实一个人胡思乱想,会带来大量的负面情绪,大量消耗的人的精神力。一个人体内有两种力量,一种是精神力,一种是体力,这就是什么很多人一天啥也没干,却感觉很累的原因。

还有一种场景,大家回想一下。当你喜欢看某部小说时,可以通宵达旦也感觉不到困倦。当你玩王者荣耀或其他游戏时,你的思维已经沉浸在游戏中,没有胡思乱想的时间,玩十几个小时都不会喊累。

通过这两个我们熟悉的场景对比,我们发现当我们沉浸在自己感兴趣的事情里,我们会全神贯注,十分投入,完全不可能胡思乱想。那么有什么办法可以让我们摆脱胡思乱想,让自己的工作、学习进入一种忘我的状态。

总爱胡思乱想的人该怎么办,有什么办法能有效集中精力工作或学习

第一、多想“关我啥事”、“这和我有啥关系”

有时候,本来和自己关系不大的事,很多人总喜欢杞人忧天,让自己进入角色。例如同事让你帮个忙,你没有答应,被冷嘲热讽。结果搞得自己胡思乱想,一天没有好心情。当你遇到这样的事,就要告诉自己:“我有更重要的事做,不与他们一般见识,我有我自己的人生目标”。

遇到烦心事,多告诫自己一句:“这关我啥事”。

第二、增强大脑显意识的控制力

控制大脑有两种意识,一种潜意识,一种显意识。只有让显意识占领主导地位,才不会胡思乱想。

当人一旦进入胡思乱想时,选择跑步、舞蹈以及瑜伽是最好的泄压方式。平时多注意休息,让自己始终保持精力充沛。另外就是给自己设定目标,让自己真正忙起来,为了实现自己的小目标,不让大脑闲下,一旦有空闲,人很容易进入胡思乱想的状态。

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第三、做一个和潜意识对着干的人

有时候我们有这样的苦恼越是想早点入睡,却越是清醒。大脑仿佛和我们的心是对着干的,这时就需要凡事往好的方向去想。一件事从不同角度去看,去分析,将会是另一种结果。把一些坏的事情往好的方面想,你的心情就会开阔,走出胡思乱想的迷茫。

第四、利用自己感兴趣的人或事转移自己的注意力

当胡思乱想的你被要求做你喜欢的事情,你一定会跳出胡思乱想的怪圈,让自己真正放松心情。

不知道还有没有什么好办法可以摆脱胡思乱想的魔掌,让自己真正能够集中精力干自己喜欢的事情。

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