跳绳减肥法，如何跳绳不伤骨？

跳绳减肥法，跳绳一月减脂3斤。跳绳是一项相当不错的减肥健身运动，相对于跑步来说，跳绳的门槛低，受天气影响小，甚至不需要出门就能做，成为当下不少人减肥的方式。有人曾算了一笔账，跳绳一个月，至少减脂3斤，同时心血管功能、肌肉力量都会提升。