跳绳能减肥吗，怎么跳绳才能减肥

跳绳能减肥吗，怎么跳绳才能减肥。如果你是运动新手，每周跳绳3至5次，采用分组跳，每次跳绳总时长保持在30至45分钟，就可以在两三个月内，达到理想的减肥效果。