便秘一个动作立马排便（做什么动作容易拉大便）

便秘一个动作立马排便1.不要忍着排便：当粪便进入直肠时，排便有一种紧迫感。要及时上厕所，不要忍着排便。如果错过最佳排便时机，粪便可能会随着直结肠的逆向蠕动返回乙状结肠，从而